How to Hack Your Happy Hormones? ( Làm cách nào để có được những hormone hạnh phúc?)

Để có được cảm xúc vui vẻ, tinh thần tràn đầy năng lượng thì não bộ sẽ tiết ra 4 hormone sau:

• Dopamine

• Oxytocin

• Serotonin

• Endorphin

Vậy những hormone này có thể được tạo ra bằng những hoạt động nào, bạn hãy cùng trung tâm tìm hiểu và học tiếng Anh thông qua những hoạt động đó nha.

Serotonin

1. Meditation

2. Sun Exposure

3. Be with Nature

4. Mindfulness

Endorphin

1. Laughter

2. Exercising

3. Listening to Music

4. Watch a Movie

Dopamine:

1. Eating Food

2. Achieving a Goal

3. Complete a Task

4. Self-care Activities

Oxytocin

1. Socialising

2. Physical Touch

3. Petting Animals

4. Helping Others

Trên đây là một vài hoạt động bạn có thể bổ sung vào kho từ vựng cá nhân khi nói về cách để tạo ra các hormone hạnh phúc. Ngoài ra, bạn còn biết những hoạt động nào khác không? Nếu có, hãy bình luận ở phần comment nhé!